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测测你的“酒精依赖症”有多严重,4招让酒精再也伤不到你!

来源:昆明南大脑科医院 日期:2019-05-20 浏览:

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测测你的“酒精依赖症”有多严重,4招让酒精再也伤不到你!

很多人年纪不大,酒龄却不短。无数的饭局、聚会,也让很多人产生了酒精依赖,甚至有的人自己有了酒精依赖自己都不知道。

那么有哪些方法可以帮助喝酒的人检测自己是否有酒精依赖呢?接下来就来自测吧!

 

 

判断酒精依赖有七个问题

1、是否把喝酒当作极其重要的事?

很多喝酒的人都有这种想法,几乎是一顿饭不喝酒就觉得饭菜寡然无味,哪哪都感觉不舒服。

喝酒的人一旦有了这种心理,那必定是有酒精依赖了。

2、自己喝酒的量是不是逐年增加?

经常喝酒的人往往会越喝越多,因为酒龄长了,酒量也会增加的,时间长了只有喝更多的酒才能满足了。所以有酒精依赖的人喝酒的量会越来越多。

3、是不是经常背着家人偷偷喝酒?

家人往往是不赞成大量喝酒的,所以很多有酒精依赖的人想要喝酒的话,就会经常背着家人偷偷喝酒,或者经常和朋友外面喝酒。

4、是不是经常借酒浇愁?

现在很多人遇到一点烦心事,或是工作上不顺利了,家庭不和睦了。首先想到的不是去解决,而是喝酒,想要用喝酒来忘却心中的烦恼。通常有这种行为的人也是有酒精依赖的。

 

 

5、是不是把酒当成药了?

有些人无论发生什么事,都要喝酒。比如说感冒发烧了,就喝酒出个汗。胳膊或者腿疼了,就喝点酒麻醉一下。身体哪儿有伤口了,想到的也是用酒精来消毒。反正认为生活中无论什么事情,都可以用喝酒来解决。

6、喝酒以后是不是记性很差?

喝酒会对人的脑神经有一些伤害,让人的视力减退、记忆力减退等等。

7、是不是经常不分时间地喝酒?

有些人喝起酒来不分时间,有时候早晨起来了要喝酒,半夜里起床了也要喝酒,平时没事闲着还是要喝酒。一旦自己不分时间、地点、场合的喝酒,那么酒精依赖也就没跑了。

以上便是检测自己是否有酒精依赖的方法了。经常喝酒的人只要对比一下,就能知道自己是不是有酒精依赖了,如果你中了,说明你得戒酒了!

 

 

喝酒伤身,教你4招!

WHO明确指出,每天饮酒量,成年男性不宜超过酒精20克度,女性不宜超过10克度。换算下来,具体是每天白酒不超过一两、红酒不超过二两,啤酒不超过一斤。

如何才算是科学、合理的饮酒呢?《饮酒指南》给出了具体方法。

1、晚上喝

人体内各种酶一般在下午的时候活性较高,所以在晚餐时适量的饮酒对身体的损伤比较轻。

2、适量、慢饮

饮酒宜少量慢饮,切忌喝得过猛过快,也不要一边喝酒一边吸烟,这样会加重对身体的伤害。

另外,在饮酒之前最好吃些食物,如摄入一些瘦肉、豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,或是新鲜蔬菜,延缓酒精的吸收,保护胃黏膜。

 

 

3、保持心情舒畅

对于喝酒的人来说,精神状态很重要,在身体条件、精神状况良好的时候,人体对酒精的分解能力相对而言比较强。

所以,在心情舒畅时,可以适量或是少量的饮酒。而心情郁闷、烦躁时最好不要饮酒。

4、这些人最好别喝酒

喝酒容易脸红的人:这类人群往往缺少乙醛脱氢酶,更容易受酒精影响,因此应当尽量少喝。

正在患病吃药的人:患病时要禁酒或谨遵医嘱,以免病情加重或是增加新疾病,在服药的时候也要禁酒或遵医嘱。

肥胖人群:肥胖者也不宜饮酒,因为身体疾病隐患较大,酒精产生的热量较高会进一步促进体重增加,于健康不利。

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